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寕馨児

 
 
 

日志

 
 

女性按摩五部位胜过吃补品  

2015-05-15 20:16:14|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达

 

到强身健体、抗衰老的效果。

 

女性按摩五部位 胜过吃补品(图)


 

特区一:腹脐

 

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

 

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神

 

阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利

 

三焦,防病健体。

 

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有

 

良好的辅助治疗作用。

 

  保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时

 

针方向绕脐揉腹。

 

  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交

 

替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

 

  特区二:耳部

 

  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

 

  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮

 

腰、养生延年的作用。

 

  保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳

 

屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每

 

次3~5分钟。

 

  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮

 

充血发热。

 

  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~

 

20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

 

特区三:前胸

 

  养生关键词:增强心肺功能。

 

  一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸

 

腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

 

  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下

 

腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部

 

中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,

 

早晚各做一次。

 

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

 

  特区四:背部

 

  养生关键词:提高免疫力,防感冒。

 

  经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,

 

 

安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅

 

助治疗效果。

 

  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈

 

部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

 

女性按摩五部位 胜过吃补品(图)


 

特区五:脊柱

 

  养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

 

  现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

 

脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌

 

劳损、腰椎间盘突出症)。

 

  保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊

 

柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

 

  在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼

 

痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

 

 


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